El ATP la moneda energética del organismo.

 

¿Qué es el ATP?

Cuando se habla de metabolismo lo común es hablar de kilocalorías. Si consumes menos o más, déficit calórico, etc, pero no nunca se habla de lo que realmente produce una célula, que es el ATP. 

Las células todo el tiempo pasan en un proceso que se llama respiración celular, la cual se utiliza la glucosa para crear una cantidad de ATP. Luego la molécula de ATP es utilizada por organismos para cualquier actividad en que el cuerpo la necesite. 

Por lo que vemos, el cuerpo no utiliza una medida de calorías, tampoco el calor para realizar una actividad. El calor es producido por el cuerpo utilizando ATP, realmente cualquier proceso del cuerpo lo va a utilizar.  

ATP significa trifosfato de adenosina, es un nucleótido fundamental en la obtención de energía celular. Tres grupos de Fosfatos (los primeros tres grupos en rojo) unido a una pentosa (azúcar) y una base nitrogenada (adenina, en verde)

Cuando te sientes como mucho desánimo, cansancio, significa que tienes niveles bajos de ATP. Las células necesitan 2 moléculas de ATP para formar 34-37 ATP más. Esta producción de energía o ATP se da en la mitocondria (orgánulo de la célula), es decir, la producción es intracelular. En la imagen de abajo, la parte de color celeste es la mitocondria. 

Hay varias formas de elevar el ATP, una de ellas es dormir bien, si no lo haces, tu cuerpo no obtiene un reposo adecuado y no puede mantener un equilibrio real de tu organismo. 

La otra manera y aunque no lo creas es beber agua, mantenerse hidratado. Evitar la deshidratación crónica, ayuda a elevar los niveles de energía, nos quita el cansancio y desánimo. 

Así que a tomar agua pero no en muchas cantidades, se debe tomar según la necesidad y a tener un sueño reparador para tener más energía..